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                      猕猴桃热量有多少? 猕猴桃知识

                      来源:本站整理 发表时间:2020-04-16 22:42:42 阅读:
                      每100克大约60大卡的热量,猕猴桃热量低,而且含有丰富的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康。
                       

                       
                      其每100克可食部分含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C 300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克,此外还含维生素P。特别令人称来道的是,猕猴桃中含有10多种氨基酸,所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。
                       
                      猕猴桃的营养价值有哪些?
                       
                      一、营养密度
                       
                      根据最新营养密度计算公式显示,奇异果的营养密度包揽前三甲。以我们平常最自熟悉的苹果举例,一个苹果的营养密度值是1.8,
                       
                      而一个绿奇异果的营养密度值是11.4,是苹果的6倍;黄金奇异果的营养密度值是13.4,是苹果的7倍。
                       
                      二、维生素C
                       
                      从新鲜果蔬zhidao中摄取天然VC的营养效益是VC药片的5倍,而新西兰奇异果是富含VC最多的水果之王。
                       
                      三、肠道健康
                       
                      奇异果中富含的膳食纤维是香蕉的双倍,并含有独特的奇异酵素有效加速全肠道的顺畅排毒。
                       
                      晚上吃猕猴桃长胖不?
                       
                      晚上吃猕猴桃不长胖。
                       
                      1、猕猴桃的热量是非常低的,而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维抄,这都是对于消化有帮助的。
                       
                      2、虽然,猕猴桃中含有糖分,很多人担心晚上吸收糖分很容易会袭转化成脂肪,但是猕猴桃的糖分是果糖,是比较容易被消化掉的。只要记住不要在睡前吃就可以了,zd并且要注意适量,这样猕猴桃才不会发胖。
                       
                      3、吃猕猴桃不宜和吃饭的时间挨得太近,最好就是吃完饭后一两个小时才吃猕猴桃。
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